Bball-Steno
Grundelemente
beliebige Schrittfolge
Abfolge von frei wählbaren Schritten
Grundlinie
Die Grundlinie symbolisiert den Boden. Berührt ein Zeichen den Boden, so gibt es Bodenkontakt.
Links
Ein Punkt markiert, dass eine Übung mit dem linken Bein oder der linken Hand ausgeführt wird.
Treffer
Übung mit dem Ziel einer bestimmten Trefferzahl. Rote Zeichen signalisieren den Ball.
Zeit
Übung mit Zeitbegrenzung.
Wiederholung
Die komplette Übung wird wiederholt. Die Anzahl der Wiederholungen und deren Spiegelung wird pro Laufwegposition angegeben und die Summe berechnet.
Spiegelung
Für Wiederholungen mit Angabe "R" oder "L" wird bei allen Zeichen unterhalb der Spiegelungsklammer rechts und links vertauscht.Wurftraining 41
Ein komplettes Wurftraining von Dirk Nowitzki in Bball-Steno mit Legende der Zeichen:
Poster:
DIN-A1 Poster als pdf herunterladen [3 MB]
