トレーニング - 個人練習
KL160 : 動くと同時にボールを受ける + リバースピボット１８０ + オーバーハンドレイアップ
- 動くと同時にボールを受ける
横に動きながら片手でボールをキャッチし、シュートは地面に足が付く前に放つこと。 - 両足ジャンプストップ
通称“ドナルドダックストップ” 両足を同時に踵からジャンプストップします。腰を入れた状態でバランスを保ちそして肩幅くらいに足を広げてください。そして足はゴールを指して下さい。 - リバースピボット１８０
１８０度反転してください。 - バスケットに向かってステップスルー（２歩）
ボールを受け取ってからすぐにシュートの体制に入る - オーバーハンドレイアップ
バックボードの四角の線の上の角を狙う。
翻訳：島田健太
バスケットボール速記
