• Dunda mpira kwanza kwa

• kuuzungusha ili ukurudie baada ya kudunda

• Ruka na daka mpira, tua chini kwa miguu yote kwa pamoja

• “kama Bata anavyotua” miguu iwe umbali sawa na upana wa kifua chako na miguu ikielekea upande lilipo goli

• Delay

• Pause between moves in certain position to contrast with next move that is very fast.

• Zungusha mwili wako nyuzi 180 kupitia kwa nje

• Baada ya hapo zunguka tena nyuzi 180 kwa nje

• Delay

• Pause between moves in certain position to contrast with next move that is very fast.

• Kudunda kunakoendana na kupiga hatua kwa wakati mmoja

• Hakikisha kunakuwa na sauti moja na vitendo kufanyika kwa pamoja yaani kudunda na kupiga hatua wakati huo pia mkono usiokua na mpira unalinda mpira

• Piga hatua kuelekea kwenye goli

• ukijitayarisha kwa ‘layup’ baada ya hatua mbili

• Malizia kwa layup kiganja kikiwa juu ya mpira

• malizia kwa mpira kugonga bodi ukilenga kwenye kona ya juu ya mraba.

sauti: Google Translator