トレーニング - 個人練習
KL150 : ワンレッグステップホップ + オーバーハンドレイアップ
- ボールを自分の前にバウンスさせる
ボールにスピンを掛けて自分の前にバウンスさせる - 両足ジャンプストップ
通称“ドナルドダックストップ” 両足を同時に踵からジャンプストップします。腰を入れた状態でバランスを保ちそして肩幅くらいに足を広げてください。そして足はゴールを指して下さい。 - ステップとワンドリブル
足とボールは同じタイミングで着き、ドリブルとステップが一つの音になるようにします。 - ワンレッグステップホップ
同じ足でジャンプと着地をします。 - ステップ
後ろから床を押すようにする。 - オーバーハンドレイアップ
バックボードの四角の線の上の角を狙う。
翻訳：島田健太
バスケットボール速記
