• Dunda mpira kwanza kwa

• kuuzungusha ili ukurudie baada ya kudunda

• Ruka na daka mpira, tua chini kwa miguu yote kwa pamoja

• “kama Bata anavyotua” miguu iwe umbali sawa na upana wa kifua chako na miguu ikielekea upande lilipo goli

• Dunda mpira

• na wakati huohuo mguu uguse sakafu (kwa pamoja) ukipiga hatua kufanya mlio mmoja wa sauti ( yaani mlio wa mpira ukidunda na mlio wa mguu ukitua juu ya sakafu.

• Piga hatua kuelekea kwenye goli

• ukijitayarisha kwa ‘layup’ baada ya hatua mbili

• Kugusa shingo

• Gusa shingo kwa nyuma na mpira ulioshikwa kwa mikono yote miwili kupitia juu ya kichwa na kuurudisha tena mbele

• Malizia kwa layup kiganja kikiwa juu ya mpira

• malizia kwa mpira kugonga bodi ukilenga kwenye kona ya juu ya mraba.

sauti: Google Translator