KL144 : Dunda mpira + Zuia mpira kwa mkono mmoja kisha pitisha nyuma ya mwili na upokee kwa mkono mwingine + Zunguka nyuzi 360 + Malizia kwa layup kiganja kikiwa juu ya mpira

1. Dunda mpira kwanza kwa
   kuuzungusha ili ukurudie baada ya kudunda
2. Ruka na daka mpira, tua chini kwa miguu yote kwa pamoja
   “kama Bata anavyotua” miguu iwe umbali sawa na upana wa kifua chako na miguu ikielekea upande lilipo goli
3. Dunda mpira
   na wakati huohuo mguu uguse sakafu (kwa pamoja) ukipiga hatua kufanya mlio mmoja wa sauti ( yaani mlio wa mpira ukidunda na mlio wa mguu ukitua juu ya sakafu.
4. Zuia mpira kwa mkono mmoja kisha pitisha nyuma ya mwili na upokee kwa mkono mwingine
   hakikisha mkono umenyooka kabisa wakati wa kuzungusha na kupokea mpira.
5. Zunguka nyuzi 360
   ukiwa na mpira wakati ukipiga hatua mbili kabla ya kuruka na kufunga.
6. Malizia kwa layup kiganja kikiwa juu ya mpira
   malizia kwa mpira kugonga bodi ukilenga kwenye kona ya juu ya mraba.

tafsiri: Bahati Mgunda

Bball-shorthand

Bball-shorthand?