KL130 : ラップアラウンド + 360回転ピボット + リバースピボット１８０ + MJムーブ + MJムーブレッグスルー + ドロップステップ + オーバーハンドレイアップ

1. ボールを自分の前にバウンスさせる
   ボールにスピンを掛けて自分の前にバウンスさせる
2. 両足ジャンプストップ
   通称“ドナルドダックストップ”　両足を同時に踵からジャンプストップします。腰を入れた状態でバランスを保ちそして肩幅くらいに足を広げてください。そして足はゴールを指して下さい。
3. ラップアラウンド
   ボールを胴回りで回し、その時背中でボールを持つ手を変えてください。そしてそのとき手は出来るだけ延ばすしてください。
4. 360回転ピボット
   バスケットから遠ざかっている方の足を軸に３６０度回転させてください。このとき低重心を保ってください。
5. リバースピボット１８０
   １８０度反転してください。
6. MJムーブ
   突然方向を変えて、そして低い姿勢でクロスオーバー（ボールをドリブルをして反対の手に持ち替えること）をして下さい。
7. MJムーブレッグスルー
   突然方向を変えて、そして低い姿勢でレッグスルー（片方の手から股の間でドリブルを突き違う方の手に持ち替えるバスケットボールの動き。）をして下さい。
8. ドロップステップ
   外側の足を軸に内側に２７０度回る。
9. オーバーハンドレイアップ
   バックボードの四角の線の上の角を狙う。

翻訳：島田健太

バスケットボール速記

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