TO111 : Translatio exercitationis

von Jens Joppich

1. Translatio exercitationis
   tria exercitia statim alium post alium: ter flectio genus (infra 14 (quattuordecim) annos natus sine grandi pondere), ter saltus, septem passus celeriter currens (tres aut quattuor gressus): 6-8 repetitiones huius modi, duo vel tria momenta horae inter eas repetitiones.
2. Flectio genuum cum utrisque pedibus
   Commissurae genuum et pedes certe ad latitudinem coxae - prolatione coxae - distent! Summum genu ad pollicem pedis aut digitum secundum (neque genu varum neque genu valgum!) ostendat! Clunem demittat, ita faciens genu non trans pedem (linea directa cum pede coniuncta) ducat!
3. saltus
   crus femurque et coxae ad latitudinem coxae distent (in prolatione coxarum)
4. kurzer Sprint
   10m Sprint (3-4 schnelle Schritte)

translation: Dr. Matthias Opitz

notae breviores

notae breviores?