• Stabilisation Rumpf

• In Bauchlage: Arme (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Kopf sieht zur Matte nach unten Kopf, Rücken, Gesäß auf einer Linie. In Seitenlage: Arm (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Rumpf gerade, Kopf in Verlängerung vom Rumpf Gesäß so hoch wie möglich Oberkörper und Gesäß nicht verdrehen! In Rückenlage: Kniegelenke leicht anbeugen Becken so hoch wie möglich drücken.

Stimme: Google Translator

• Stabilisation Rumpf

• In Bauchlage: Arme (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Kopf sieht zur Matte nach unten Kopf, Rücken, Gesäß auf einer Linie. In Seitenlage: Arm (Ellenbogen) unter der jeweiligen Schulter Rumpf gerade, Kopf in Verlängerung vom Rumpf Gesäß so hoch wie möglich Oberkörper und Gesäß nicht verdrehen! In Rückenlage: Kniegelenke leicht anbeugen Becken so hoch wie möglich drücken.

Stimme: Bing Translator