• Dehnung Beinrückseite

• Oberschenkel umgreifen in Knienähe und 90° zur Hüfte beugen. Danach aktiv den Unterschenkel so weit wie möglich zur Decke strecken, optimal ist das gesamte Bein gesteckt

Stimme: Google Translator

• Dehnung Beinrückseite

• Oberschenkel umgreifen in Knienähe und 90° zur Hüfte beugen. Danach aktiv den Unterschenkel so weit wie möglich zur Decke strecken, optimal ist das gesamte Bein gesteckt

Stimme: Bing Translator