• Dehnung Beinvorderseite

• Oberes Bein so weit wie möglich zur Brust ziehen und mit unteren Arm festhalten. Unteres Bein am Fußgelenk mit oberen Arm greifen und nach hinten ziehen, dabei wichtig zuerst die Hüfte strecken so weit möglich strecken und dann den Unterschenkel zum Gesäß ziehen.

Stimme: Google Translator

• Dehnung Beinvorderseite

• Oberes Bein so weit wie möglich zur Brust ziehen und mit unteren Arm festhalten. Unteres Bein am Fußgelenk mit oberen Arm greifen und nach hinten ziehen, dabei wichtig zuerst die Hüfte strecken so weit möglich strecken und dann den Unterschenkel zum Gesäß ziehen.

Stimme: Bing Translator