トレーニング - 個人練習
T117 : 二回大きくステップ + ジャンプシュート
- 両足ジャンプストップ
通称“ドナルドダックストップ” 両足を同時に踵からジャンプストップします。腰を入れた状態でバランスを保ちそして肩幅くらいに足を広げてください。そして足はゴールを指して下さい。 - 二回大きくステップ
外側の足から始めてください。 - ボールを受け取る
ボール両手で音を立てずにキャッチする。 - ジャンプシュート
ボールを出来るだけ高い地点から放ってください。シューティングアームはボールの軌跡と同じ面上になるように打ちます。そして２本の指が最後にボールから離れるようにしてください。
翻訳：島田健太
バスケットボール速記
