Training - Individualtraining

T111 : MJ-Move + Sprungwurf

  1. Ball zugespielt bekommen
    Ball mit beiden Händen lautlos fangen. Arme dem Ball entgegen strecken, für frühe Ballkontrolle sorgen.
  2. Parallelstopp
    "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken
  3. Kreuzschritt
    Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.
  4. MJ-Move
    abrupte Richtungsänderung, tiefer Handwechsel beim Dribbling.
  5. Sprungwurf
    am höchsten Punkt des Sprungs Ball abwerfen. Arm bewegt sich in der Ebene der Flugbahn, zwei Finger berühren am Abwurfpunkt den Ball.


Bball-Steno

BballSteno_KL111

Bball-Steno?




Broadview

"Nowitzki - Der perfekte Wurf" ist eine Produktion von BROADVIEW Pictures. Regie: Sebastian Dehnhardt. Unterstützt von der Film- und Medienstiftung NRW.



  • Ball zugespielt bekommen

  • Ball mit beiden Händen lautlos fangen. Arme dem Ball entgegen strecken, für frühe Ballkontrolle sorgen.

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Kreuzschritt

  • Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • MJ-Move

  • abrupte Richtungsänderung, tiefer Handwechsel beim Dribbling.

  • Sprungwurf

  • am höchsten Punkt des Sprungs Ball abwerfen. Arm bewegt sich in der Ebene der Flugbahn, zwei Finger berühren am Abwurfpunkt den Ball.


Stimme: Google Translator



  • Ball zugespielt bekommen

  • Ball mit beiden Händen lautlos fangen. Arme dem Ball entgegen strecken, für frühe Ballkontrolle sorgen.

  • Parallelstopp

  • "Donald Duck"-Stopp - über die Hacken abrollen, zwei Füße haben Bodenkontakt, stabiler Stand, Füße schulterbreit, Fußspitzen zeigen zum Korb. Kein basketballerisches Mittel verschenken

  • Kreuzschritt

  • Mit einem Dribbling Aussenhand: Fuss und Ball setzen gleichzeitig auf, Dribbling und Schritt in einem Ton, Fuss und freie Hand schützen Ball.

  • MJ-Move

  • abrupte Richtungsänderung, tiefer Handwechsel beim Dribbling.

  • Sprungwurf

  • am höchsten Punkt des Sprungs Ball abwerfen. Arm bewegt sich in der Ebene der Flugbahn, zwei Finger berühren am Abwurfpunkt den Ball.


Stimme: Bing Translator