トレーニング - 個人練習
T110 : アラウンドワールド: ロングステップ + ランナー
- パスを受け取る
ボールを両手でなるべく音を立てずにキャッチします。そして腕はなるべくキャッチをする前の段階から伸ばしておいてください。 - 両足ジャンプストップ
通称“ドナルドダックストップ” 両足を同時に踵からジャンプストップします。腰を入れた状態でバランスを保ちそして肩幅くらいに足を広げてください。そして足はゴールを指して下さい。 - ロングステップ
後ろから床を押すようにする。 - 片足ジャンプ
片足で踏みきり、空中で足が床についていない状態。 - オーバーハンドショット
片手でシュートを放ち指先はバスケットに向けてください。
翻訳：島田健太
バスケットボール速記
