トレーニング - 個人練習

WU177 : ラビットホップ + フル回転 + ジャンプシュート

  1. ラビットホップ
    両足ジャンプストップでジャンプをしてください。そして踵から着地してください。
  2. フル回転
    ピボットを用いて360度回転してください。
  3. スクワット
    両足を平行にして、そして深くスクワットをしてください。
  4. ジャンプシュート
    ボールを出来るだけ高い地点から放ってください。シューティングアームはボールの軌跡と同じ面上になるように打ちます。そして2本の指が最後にボールから離れるようにしてください。

翻訳:島田健太


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