トレーニング - 個人練習
WU176 : ステップとワンドリブル + エクスカヴァターシュート
- ステップとワンドリブル
足とボールは同じタイミングで着き、ドリブルとステップが一つの音になるようにします。 - ラビットホップ
両足ジャンプストップでジャンプをしてください。そして踵から着地してください。 - スクワット
両足を平行にして、そして深くスクワットをしてください。 - ジャンプシュート
ボールを出来るだけ高い地点から放ってください。シューティングアームはボールの軌跡と同じ面上になるように打ちます。そして２本の指が最後にボールから離れるようにしてください。
翻訳：島田健太
バスケットボール速記
