WU134 : Zuia mpira kwa mkono mmoja kisha pitisha nyuma ya mwili na upokee kwa mkono mwingine + Kwa nguvu na kasi zungusha mwili wako nyuzi 360 kupitia kwa + Zungusha mwili wako nyuzi 180 kupitia kwa nje + Kama mtindo wa MJ + MJ-Move through the legs + rabbit hop + jump shot

1. Dunda mpira kwanza kwa
   kuuzungusha ili ukurudie baada ya kudunda
2. Ruka na daka mpira, tua chini kwa miguu yote kwa pamoja
   “kama Bata anavyotua” miguu iwe umbali sawa na upana wa kifua chako na miguu ikielekea upande lilipo goli
3. Zuia mpira kwa mkono mmoja kisha pitisha nyuma ya mwili na upokee kwa mkono mwingine
   hakikisha mkono umenyooka kabisa wakati wa kuzungusha na kupokea mpira.
4. Kwa nguvu na kasi zungusha mwili wako nyuzi 360 kupitia kwa
   nyuma huku mguu wako mmoja ukiutumia kama mhimili
5. Zungusha mwili wako nyuzi 180 kupitia kwa nje
   Baada ya hapo zunguka tena nyuzi 180 kwa nje
6. Kama mtindo wa MJ
   Simama ghafla wakati ukipiga hatua, dunda mpira mbele yako chini sana kurudi upande wa mguu uliobaki nyuma
7. MJ-Move through the legs
   Abrupt change of direction, dribble the ball through the legs to the other hand deep down.
8. rabbit hop
   jump into the Two foot jump stop, land on the heels
9. jump shot
   Release the ball at the highest point. shooting arm is moving in the plane of the ball trajectory towards the basket, two fingers touch the ball at the release point.

tafsiri: Bahati Mgunda

Bball-shorthand

Bball-shorthand?